Sıcak su torbası: Karın ağrısı olan kadınlar sıcak su torbası kullanabilirler. Bu yöntem hem ağrıyı hafifletir hem de kasları gevşeterek adet kanamalarının rahatlamasını sağlar.
Egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak adet kanamalarının daha düzenli olmasına yardımcı olabilir. Ayrıca adet döneminde yaşanan ağrıları hafifletir ve stresi azaltır.
Sağlıklı beslenme: Sağlıklı beslenmek ve vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almak adet dönemindeki sıkıntıların azalmasına yardımcı olabilir.
Stresi azaltmak: Stress adet kanamalarına etki yaparak düzenli ve rahat bir adet dönemi yaşamamıza engel olabilir. Stresi azaltmak için meditasyon, yoga, terapi gibi aktiviteler yapabilirsiniz.
Doğal bitki çayları: Özellikle adaçayı, kekik, rezene, papatya gibi bitki çayları adet dönemi sıkıntılarını azaltabilir ve kanama miktarını da azaltabilir.
Doktor kontrolü: Eğer adet düzeninde bir problem varsa mutlaka bir doktora gitmek gerekir. Doktor kontrolünde hormonal dengeler kontrol edilir ve düzenli bir adet dönemi yaşamak için gerekli tedavi yöntemleri uygulanır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page